Zucchini xào và Fettuccine

từ Vòng tròn gia đình

Khẩu phần: 4 Chuẩn bị 10 phút Nấu 4 phút

Thành phần

  • 1 gói 9 ounce trứng tươi fettuccine
  • 4 muỗng canh dầu ô liu
  • 1 muỗng canh tỏi băm
  • 2 zucchini lớn (tổng cộng 1 pound), cắt tỉa và cắt nhỏ
  • 1/2 chén hạt thông, nướng
  • 3/4 muỗng cà phê muối
  • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
  • 1 muỗng nước chanh mới vắt
  • 2 ounce phô mai Parmesan cạo

Làm cho nó

1. Nấu fettuccine theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và đặt vào một bát lớn.

2. Đun một chảo không dính lớn trên lửa lớn cho đến khi rất nóng. Thêm 2 muỗng canh dầu ô liu, tỏi và zucchini. Xào trong 1 phút.

3. Thêm zucchini vào mì ống trong bát cùng với hạt thông, muối, hạt tiêu, nước chanh và 2 muỗng dầu ô liu còn lại; quăng để kết hợp.

4. Rắc phô mai Parmesan cạo râu và phục vụ ngay lập tức. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần mỗi công thức: 4; Số tiền trên mỗi lần phục vụ: cal. (kcal): 383, Chất béo, tổng (g): 27, chol. (mg): 32, sat. chất béo (g): 6, carb. (g): 23, sợi (g): 2, pro. (g): 15, natri (mg): 708, Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Loading...

Để LạI Bình LuậN CủA BạN