Cộng với kích thước và mang thai: Rủi ro về sức khỏe

Nếu bạn thừa cân, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe tăng lên trong thai kỳ. Đây là cách để biến điều đó.

Bởi Ellie Krieger, RD từ bé Mỹ

Rủi ro về sức khỏe

Halfpoint / shutstock.com

Sharon Biddinger, 24 tuổi, hiện đang mang thai đứa con thứ hai, nặng hơn gần 50 cân so với lần mang thai này so với lần đầu tiên. Cô cho rằng việc tăng cân sau khi sinh con đầu lòng là thiếu tập thể dục và ăn bất cứ thứ gì cô muốn. Trọng lượng tăng thêm thực sự gây thiệt hại cho Sharon về mặt cảm xúc. Cô thường truyền cảm hứng cho những bình luận vô cảm như: "Khi nào bạn sẽ giảm cân cho em bé đó?" "Đó là một thời gian khủng khiếp và buồn bã," cô nói.

Sharon kể từ đó đã phải đối mặt với các tác dụng phụ về cảm xúc khi tăng cân và thực tế là kích thước lớn hơn của cô có ý nghĩa y học rất thực tế. Với 198 pounds và 5 feet, 3 inch, Sharon bị béo phì lâm sàng. Chẩn đoán đó có nghĩa là mang thai này có nhiều rủi ro hơn so với lần đầu tiên của cô.

Một vấn đề ngày càng tăng

Bạn có thể nghĩ rằng chẩn đoán béo phì chỉ dành riêng cho các trường hợp nặng. Nhưng theo khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia gần đây nhất, 3 trong số 10 phụ nữ bị béo phì lâm sàng, nghĩa là họ có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên. BMI, là thước đo cân nặng của bạn so với chiều cao của bạn, là công cụ bác sĩ sử dụng để xác định béo phì. Đáng buồn thay, tỷ lệ phụ nữ mang thai béo phì tương đương với thống kê quốc gia.

Nhưng trong khi hầu hết phụ nữ quan tâm đến khía cạnh cảm xúc và thẩm mỹ của việc cộng với kích thước và mang thai, thì rất ít người thực sự hiểu được thực tế y học của bệnh béo phì. "Bạn có thể cân đối và khỏe mạnh, nhưng không thể béo phì và khỏe mạnh", Laura Riley, MD, giám đốc y tế về chuyển dạ và sinh nở tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Boston, nói. "Chúng tôi đang nói về một rối loạn y tế có ý nghĩa chính đối với 1) mang thai của bạn, 2) thai nhi của bạn và 3) cuộc sống của bạn," cô nói.

Rủi ro cho bạn và thai nhi

Theo một bài báo được công bố gần đây từ Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, khi mang thai, phụ nữ béo phì có nguy cơ sảy thai, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp cao hơn.

Do đó, nhiều người cũng có khả năng cần sinh mổ. Khi bạn bị tiểu đường thai kỳ, bạn có nhiều khả năng sinh con lớn hơn. Jacques Moritz, MD, giám đốc phụ khoa tại Trung tâm bệnh viện St. Luke's-Roosevelt, thành phố New York cho biết: "Chắc chắn có một dịch bệnh của những đứa trẻ ngày càng lớn hơn và những đứa trẻ lớn hơn có nghĩa là nhiều phần c hơn. Tăng huyết áp và tiền sản giật cũng làm tăng cơ hội sinh mổ. Nếu huyết áp của người mẹ tăng lên trong khi sinh, cô ấy có thể bị đột quỵ và em bé có thể bị thiếu nguồn cung cấp máu. Để ngăn chặn những hậu quả này, bác sĩ không có lựa chọn nào khác ngoài thực hiện sinh mổ, bác sĩ Moritz nói.

Phẫu thuật Cesarean cũng có thể phức tạp hơn đối với một phụ nữ béo phì. Naomi Torgerson, MD, trợ lý trưởng khoa sản phụ khoa tại Kaiser Permanente, tại Richmond, California, cho biết, mỡ thừa dưới da khiến việc tìm vị trí gây tê tủy sống trở nên khó khăn hơn và khó tìm tĩnh mạch cho đường truyền tĩnh mạch. Việc chuyển một bệnh nhân nặng cũng khó khăn hơn nếu cô ấy cần phải di chuyển, một vấn đề thực sự trong trường hợp khẩn cấp.

Cũng có những rủi ro nghiêm trọng đối với trẻ sơ sinh, bao gồm nguy cơ dị tật ống thần kinh, thai chết lưu, tuổi thai lớn và tỷ lệ béo phì ở trẻ em cao hơn. Tỷ lệ dị tật ống thần kinh cao hơn có thể là do dinh dưỡng kém, Tiến sĩ Moritz nói. Có thể thừa cân và thiếu dinh dưỡng nếu bạn ăn nhiều calo rỗng. Và, ông nói, những đứa trẻ lớn hơn có nhiều khả năng là thai chết lưu.

Tạo nên sự khác biệt

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và đang thực hiện những nỗ lực nửa vời để thay đổi thói quen của bạn, đây có thể chỉ là động lực bạn cần. "Mang thai là thời điểm hoàn hảo để nỗ lực," Tiến sĩ Riley nói. "Nhiều phụ nữ có lợi ích tốt nhất cho con của họ."

Với thời gian, mong muốn của Sharon là có mặt cho các con của cô cuối cùng đã thúc đẩy cô thay đổi thói quen của mình. "Bây giờ tôi hoạt động nhiều hơn, tôi ăn uống đúng cách và huyết áp ổn định", cô nói. "Tôi cố gắng chăm sóc bản thân mình, không phải vì sự phù phiếm của nó mà bởi vì tôi không làm đúng theo con trai mình nếu tôi không thể đẩy nó lên xích đu mà không hết hơi."

Các biến chứng y khoa cũng có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc mà bạn cần thay đổi. Bệnh tiểu đường thai kỳ mang đến cho bạn cảm giác thích sống mỗi ngày như một bệnh nhân tiểu đường - liên tục theo dõi lượng đường trong máu và đối mặt với vô số vấn đề y tế có thể xảy ra. Sau khi đối phó với điều đó, bạn có thể sẵn sàng làm bất cứ điều gì có thể để tránh bệnh tiểu đường. Bác sĩ Torgerson đã thấy nhiều bệnh nhân được truyền cảm hứng theo cách này. "Đó là một hồi chuông cảnh tỉnh mang đến cho phụ nữ cơ hội thay đổi mọi thứ", cô nói.

Bạn có thể làm gì

Nếu bạn đang suy nghĩ về việc thực hiện thay đổi, hãy bắt đầu nhỏ bằng cách thực hiện các bước hợp lý đối với các thói quen sẽ dẫn đến giảm cân dần dần.

Bắt đầu với chế độ ăn uống của bạn. Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo. Cắt nước ngọt có đường và thực phẩm chiên. Hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì một hoặc hai bữa lớn, và quên đi việc ăn cho hai người. Rốt cuộc, bạn không cần thêm calo trong tam cá nguyệt đầu tiên và chỉ có khoảng 300 calo bổ sung hàng ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba - về số lượng calo trong sữa chua và chuối.

Hãy chủ động. Điều này có lẽ là quan trọng nhất. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là bắt đầu đi bộ thường xuyên. Đi bộ 20 đến 30 phút mỗi ngày là điều bạn có thể làm một cách an toàn trong suốt thai kỳ, Tiến sĩ Riley nói. Khi mang thai, mục tiêu, theo hướng dẫn của Viện Y học, là tăng 25 đến 35 pounds nếu bạn có cân nặng bình thường, 15 đến 25 pounds nếu bạn thừa cân và 15 pounds nếu bạn béo phì.

Theo kinh nghiệm của Tiến sĩ Torgerson, "bất kỳ khoản tăng nào trên 25 pounds là số tiền bạn cần để tập luyện thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong năm tới hoặc lâu hơn. Nhưng rất nhiều phụ nữ không làm điều đó." Lời khuyên của cô: Tốt nhất, bạn nên tăng cân phù hợp khi mang thai và cố gắng hết sức để giảm thêm trước khi mang thai lần nữa.

Tập luyện cho bà bầu: Bài tập dễ dàng cho người mới bắt đầu

Một chủ đề nặng

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nhiều bác sĩ cảm thấy không thoải mái khi đưa ra vấn đề về cân nặng. Họ lo ngại bạn có thể cảm thấy bị phán xét, Tiến sĩ Riley nói, và chọn một học viên khác. Nhưng bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bệnh nhân và bác sĩ truyền đạt về chủ đề này: "Béo phì là một chủ đề gây xúc động, nhưng đây không phải là về việc nhìn tốt hay xấu. Đây là về sức khỏe", cô nói.

Nếu bạn nói chuyện thoải mái với bác sĩ về cân nặng của bạn, và bạn giữ cho bệnh tiểu đường và tăng huyết áp dưới sự kiểm soát chặt chẽ, rất có thể bạn và em bé sẽ ổn. "Béo phì có thể làm tăng nguy cơ của bạn, nhưng hãy nhớ rằng ngay cả như vậy, đại đa số trẻ sơ sinh và bà mẹ đều khỏe mạnh và hạnh phúc", bác sĩ Torgerson nói.

BMI của bạn là gì?

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là so sánh cân nặng của bạn với chiều cao của bạn. Nó được sử dụng để chẩn đoán béo phì ở người lớn. Sử dụng công thức này để tính chỉ số BMI của bạn:

trọng lượng tính theo pound x 703
(chiều cao tính bằng inch) x (chiều cao tính bằng inch)

  • Hoặc, sử dụng máy tính BMI tương tác trên trang web chị em của chúng tôi

Từ độc giả của chúng tôi

Những thách thức lớn nhất của việc mang thai thừa cân là gì?

"Thật không may, với tư cách là một bà mẹ có kích thước cộng, rất nhiều phần thưởng thú vị của việc mang thai đã bị bỏ lỡ. Không ai có ý kiến ​​về kích thước bụng của bạn khi nó lớn lên, bởi vì bạn không thực sự hiển thị cho đến cuối cùng."
Lynn, Phượng Hoàng, Arizona

"Mua quần áo là khó khăn. Thời trang thai sản đã đến từ khi mẹ chúng tôi có chúng tôi, nhưng có cả một thế giới của những người phụ nữ có kích thước cộng đã bị bỏ lại."
Bình minh, Stratford, Connecticut

"Đối phó với những bình luận về việc tôi tăng cân khi mang thai thật khó khăn. Từ đồng nghiệp đến gia đình và bạn bè, mọi người đều có ý kiến ​​- sẽ rất ổn nếu họ không quá tàn nhẫn."
Sarah, Needham, Massachusetts

Loading...

Để LạI Bình LuậN CủA BạN