Sò điệp kiểu Thái

Một vụn bánh mì và đậu phộng topping thêm một kết cấu giòn cho công thức sò điệp đơn giản này mất ít hơn 30 phút từ khi bắt đầu đến khi kết thúc, bao gồm chỉ năm phút trong lò vi sóng. từ Khẩu phần gia đình gừng 1 muỗng canh dầu ô liu 1 1/2 pound sò biển Đậu xanh và ớt đỏ, tùy chọn Make It 1.

Tôm dừa Thái

Từ Tạp chí Phụ huynh Phục vụ: 4 Chuẩn bị 25 phút Nướng 6 phút đến 8 phút Thành phần 1/2 cốc nước cốt dừa không đường 1/4 cốc nước chanh tươi 2 muỗng canh dầu đậu phộng 1 muỗng canh vỏ chanh nghiền nhỏ 2 muỗng canh húng quế tươi xắt nhỏ 2 muỗng canh rau mùi tươi muỗng canh bạc hà xắt nhỏ 1 muỗng canh gừng tươi nghiền nhuyễn 2 tép tỏi, băm nhuyễn 1 1/2 pound tôm jumbo bóc vỏ Làm cho nó 1.

Cá ngừ tan

Từ các phần ăn gia đình muỗng canh dưa chua ngọt thưởng thức 1/2 muỗng cà phê nước sốt nóng Pinch muối và hạt tiêu 12 lát mỏng Phô mai giòn kiểu Mỹ (một phần tư 1/4 pound) 2 quả cà chua chín lớn, bỏ lõi và thái lát Make It 1.

Tomatillo Tôm Enchiladas

Từ các vòng tròn gia đình Phục vụ: 8 Năng suất: 8 enchiladas Chuẩn bị 30 phút Nấu 6 phút Lò vi sóng 1 phút Nướng 375 ° F 15 phút Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1/2 củ hành đỏ cỡ trung bình, gọt vỏ và cắt lát mỏng 1/2 màu xanh lá cây cỡ trung bình ớt chuông, bỏ hạt và thái lát mỏng 1 1/4 pound tôm vừa, bóc vỏ, bỏ hạt và cắt trong một nửa đường ngang 1 chén ngô đông lạnh, làm tan 1 muỗng cà phê bột ớt 1/2 muỗng cà phê thì là 8 bánh ngô ngô 1 chai (16 ounce) tomatillo salsa (chẳng hạn như La Victoria) 3 muỗng canh nửa rưỡi 1 chén cắt nhỏ phô mai Monterey Jack làm giảm chất béo Make It 1.

Philê mã Zesty

Từ khẩu phần gia đình: 4 Chuẩn bị 10 phút Nướng 350 ° F 20 phút Nấu 10 phút Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 1 củ hành tây, xắt lát mỏng 1 tép tỏi, băm nhỏ 1 lon (14-1 / 2 ounce) cà chua nguyên hạt, để ráo nước xắt nhỏ 1 chén nước dùng gà 1/4 chén rượu trắng khô 1/2 muỗng cà phê húng tây khô 1 muỗng cà phê muối 1/2 muỗng cà phê tiêu đen 4 miếng cá tuyết (khoảng 6 ounces mỗi loại) 1/2 pound rau bina tươi, làm sạch, bỏ đi những cọng cứng 1.

Sò điệp và tôm Newburg soong

Những người yêu thích động vật có vỏ sẽ thưởng thức công thức soong kem này bắt đầu với một lớp gạo nâu được nấu trước để giảm thời gian chuẩn bị. từ Khẩu phần gia đình: 6 Chuẩn bị 15 phút Nấu khoảng 15 phút Nướng 325 ° F 25 phút Thành phần 2 chén gạo nâu nấu chín 1/2 chén rượu trắng khô 1 1/2 muỗng bơ 1/2 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê tiêu đen 1 / 4 muỗng cà phê ớt cayenne 1 lá nguyệt quế 1 pound tôm lớn, bóc vỏ và bỏ đi 1 pound sò biển 1 chén kem nặng 4 lòng đỏ trứng, đánh 1/4 chén kem sherry Make It 1.

Cá ngừ Strata

Từ khẩu phần gia đình 8 lát bánh mì trắng kiểu sandwich 1/2 chén Cheddar 3 quả trứng 1 1/2 cốc sữa 1/4 muỗng cà phê sốt tiêu nóng 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu Make It 1.

Ngao ấm

Từ khẩu phần gia đình , 2 lon khác để ráo nước và nước trái cây dành riêng cho sử dụng khác 1/2 chén hành lá xắt nhỏ 1 muỗng nước cốt chanh tươi 1/4 muỗng cà phê nước sốt ớt cay lỏng 1 chén bánh quy giòn tan giảm béo (khoảng 24 bánh quy) Làm cho nó 1.

Cá ngừ Teriyaki Salsa

Từ các phần ăn gia đình 1/4 muỗng cà phê muối 1 củ hành đỏ, thái nhỏ (1/2 chén) 2 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ 2 muỗng nước cốt chanh tươi 1 muỗng canh rượu tequila, tùy chọn Make It 1.

Tôm ấm và Salad Feta

Từ Family Circle Phục vụ: 4 Chuẩn bị 10 phút Nấu 6 phút Thành phần 1/4 muỗng cà phê dầu ô liu 3 muỗng canh nước ép ngao đóng chai 1 muỗng canh nước cốt chanh 1/2 muỗng cà phê hạt nêm Ý 1/4 muỗng cà phê muối 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu ớt đỏ 1/4 chén hành tây xắt nhỏ 2 tép tỏi, xắt nhỏ 1 nhánh hương thảo 1 pound tôm vừa, làm sạch và bỏ đi 1 bó lá rau bina bé, làm sạch và sấy khô 10 quả ô liu Kalalmata, rỗ và băm nhỏ 1/2 chén phô mai Feta có hương vị 1.

Salad tôm nhiệt đới

Từ khẩu phần gia đình: 6 Chuẩn bị 35 phút Thành phần 1 con tôm cỡ trung bình 1/2 cốc nước cốt chanh tươi 1/2 muỗng cà phê muối 2 quả dưa chuột, gọt vỏ, xếp theo chiều dọc, bỏ hạt, thái lát 4 củ hành xanh, thái lát 1 quả ớt đỏ ngọt, cắt nhỏ, Hạt, cắt thành dải mỏng 1 chén hạt điều rang không ướp muối 1/2 chén nước cốt dừa giảm béo không đường 1 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ nêm 1/4 chén tương ớt 1/4 chén rau mùi tươi xắt nhỏ 8 ounces mì sợi thiên thần Make it 1.

Cá ngừ và đậu trắng kết thúc tốt đẹp

Kết thúc tốt đẹp là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang tìm kiếm một công thức bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Sử dụng bánh tortilla cà chua hoặc rau bina để gói cá ngừ, đậu và salad cà chua ăn kèm với một vinaigrette lemony. từ Khẩu phần gia đình: 6 Chuẩn bị 10 phút Thành phần 2 muỗng canh nước cốt chanh 3 muỗng canh hành đỏ băm nhỏ 1/4 muỗng cà phê muối 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen lon cá ngừ đóng gói trong dầu ô liu, để ráo nước 1 chén cà chua cherry, thái lát 1/4 chén rau mùi tây băm nhỏ 6 quả cà chua & húng quế, tortilla đồng bằng hoặc rau bina bọc cà rốt và dưa chuột, để phục vụ Make It 1.

Hải sản và Veggie Chowder

Từ khẩu phần gia đình: 5 Chuẩn bị 24 phút Nấu chậm trên CAO trong 4 giờ, 45 phút hoặc THẤP trong 7 giờ Thành phần chỉ 2 phần tỏi tây, trắng và nhạt, thái lát và làm sạch tốt 2 củ cà rốt vừa, gọt vỏ và cắt lát trong nửa mặt trăng 1 Cần tây sườn lớn, thái hạt lựu 1 pound khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu 2 cốc sữa 2 chén nước dùng rau củ ít hơn 1/3 muỗng cà phê bột nêm Old Bay 1/2 muỗng cà phê bột tỏi cắt thành các miếng 1/4 đến 1/2 inch 1/2 lạng bóc vỏ, tôm đã cắt nhỏ, cắt trong một nửa 1/2 pound sò bay (rã đông, nếu đông lạnh) 1/2 pound thịt cua hoặc cua giả (surimi) , xé thành từng miếng nhỏ 3 muỗng bột khoai tây ăn liền Muối và hạt tiêu cho vừa ăn (không bắt buộc) Làm cho nó 1.

Cá bơn nhồi bông

Bông cải xanh xắt nhỏ, cà chua và hành lá mang đến vẻ ngoài giống như hoa giấy cho món cơm trộn đầy hoang dã làm đầy những miếng phi lê cá bơn này. Nướng với chanh và rượu vang trắng, công thức cá này chắc chắn sẽ làm hài lòng khẩu vị. từ Khẩu phần gia đình: 4 Chuẩn bị 10 phút Nấu 55 phút Nướng 400 ° F 20 phút Thành phần 1/2 chén gạo hoang dã 3 muỗng canh mayonnaise 2 muỗng canh mù tạt Dijon 1 lòng đỏ trứng 1 chén bông cải xanh nhỏ 1 hành lá nhỏ, xắt nhỏ 1/2 muỗng cà phê tarragon 3/4 cốc cà chua nho, giảm một nửa 4 miếng philê (mỗi loại khoảng 6 ounce) 1/4 muỗng cà phê ớt bột thường hoặc hun khói 1/8 muỗng cà phê mỗi muối và hạt tiêu đen 1 quả chanh, 3/4 lát rượu vang trắng hoặc nước. 1.

Gà xào mè

Từ các phần ăn gia đình lbs), cắt nhỏ và xắt nhỏ khoảng 1 quả ớt đỏ ngọt, cắt nhỏ và cắt lát 3 cần tây, cắt lát và cắt lát dầu mè 2 muỗng cà phê hạt vừng đen hoặc trắng 4 chén gạo lức nấu chín.